치매예방운동 썸네일형 리스트형 건망증 건망증은 주로 기억력 저하를 의미하는 용어로, 사람들이 일상생활에서 자주 겪는 현상중 하나입니다. 이는 단기 기억력의 저하, 즉, 잠시 전에 배운 정보나 경험을 잊어버리는 현상을 말합니다 건망증의 원인은 다양합니다 스트레서, 수면부족, 과도한 알코올 섭취, 특정 약물의 부작용 등이 건망증을 유발할 수 있습니다 건망증을 개선하기 위한 방법 1. 규칙적인 생활습관 : 규칙적인 식사와 충분한 수면, 신체활동이 뇌 건강에 도움이 됩니다. 2. 운동 : 꾸준한 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 기억력을 항상 시킵니다. 3. 영양제 섭취 : 오메가 3 지방산과 비타민B 등은 뇌 건강에 도움이 됩니다. 4. 기억력 훈련 : 크로스워드 퍼슬이나 스도쿠 등의 게임을 통해서 뇌를 자극하고 기억력을 향상하고 새로운 지식을 학.. 더보기 이전 1 다음
