나잇살줄이는식품 썸네일형 리스트형 나잇살에 좋은식품 나잇살에 좋은 식품 나잇살 관리에 도움이 되는 식품들, 뭘 먹어야 도움이 될까요? 나잇살에 도움 되는 음식들을 소개합니다. 현대인들 식습관이 많이 서구화되었기 때문에 더더욱 식이요법 관리는 나잇살 관리에 중요합니다. 포만감을 오래 지속시켜주고 소화가 잘 되며 든든함을 느끼게 해주는 식품이 좋아요. 단백질과 식이섬유가 많이 함유된 음식을 위주로 드세요. 그럼 어떤 식품을 어떻게 먹으면 도움이 될까요. 사과는 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나입니다. 펙틴이라는 수용성 심이 섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 성분들을 배출시키는 역할을 하여 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 풍부해 항산화 작용을 하며 칼륨은 염분을 배출시키고 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 새콤 달콤.. 더보기 이전 1 다음